立博.体育经常喝咖啡好吗

　　1、缓解疲劳：如果经常适量饮用咖啡，咖啡当中的能够很好地调节神经的代谢，容易使得交感神经得到一定的良好刺激，使得人变得更加的富有精神，在降低一些疲劳方面，尤其是脑疲劳方面，经常适当喝咖啡都有着积极的作用；

　　2、缓解情绪：经常适量喝咖啡还能够缓解紧张、焦虑的情绪，对于一些情绪低落、闷闷不乐经常抑郁的人，如果经常喝咖啡，对于舒缓紧张的压力、缓解不良情绪，也有着积极的作用；

　　3、缓解疼痛：经常适当喝咖啡也能够降低偏头疼、腰腿疼等慢性疼痛发生的风险，对于有慢性疼痛的人，适当喝咖啡，在缓解疼痛方面也有着积极的作用；

　　4、促进血液循环：如果经常适量喝咖啡，能够促进血液循环、促进气血流通，在降低心脑血管疾病方面也有着明显的好处。

　　经常喝咖啡有一定的好处，咖啡含有一定的营养成分，咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高，并且有游离脂肪酸、、单宁酸等。咖啡对皮肤有益，咖啡可以促进代谢机能，活络消化气管，对便秘有很大的功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，具有减肥的作用。咖啡有解酒的功效，酒后喝咖啡使由酒精转变而来的乙醇、乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳排出体外。咖啡可以消除疲劳，要消除疲劳，必须补充营养，休息和睡眠，促进代谢功能，咖啡则具有这些功能。一日三杯咖啡可预防胆结石。含的咖啡刺激胆囊收缩，并减少胆汁内溶物，形成胆结石的胆固醇。最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝2-3杯咖啡的男生，得结石的几率低于40%，常喝咖啡可防止紫外线的伤害，放射线伤害，尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。咖啡对情绪的影响力，一般人一天吸收300mg，约煮3杯咖啡，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。

　　喝咖啡对于身体既有好处也有坏处，所以喝咖啡并不是绝对的好，适当和适度的饮用咖啡对身体是有益的。喝咖啡的好处有以下几点：一、有促进和加速身体新陈代谢的作用，所以可以提高人体的形成代谢的速度。二、咖啡有一定的抗氧化功能，所以能够保持皮肤的充沛的活力，具有延缓衰老、保养皮肤等作用功效。三、咖啡可以促进胃肠道内的蠕动，咖啡中含膳食纤维素，所以能够预防便秘。但是如果喝咖啡过多，还是会存在一定坏处的。例如咖啡中具有的，是一种神经递质的，长期饮用咖啡会导致喝咖啡成瘾和神经系统过度兴奋，从而引起失眠等情况发生。

　　月经期间是可以喝咖啡的，咖啡含有一定的营养成分，其中的维生素B可以促进身体的代谢、活络消化器官、改善便秘。咖啡还可以消除疲劳、调理睡眠、促进代谢，所以在月经期是可以喝咖啡的。但如果患有高血压、冠心病、动脉硬化、胃病等疾病，在月经期间不建议大量饮用咖啡，有引起心血管疾病及加重胃病的风险。在月经期间注意膳食合理，可以喝豆浆、牛奶、酸奶、鸡蛋汤、红糖生姜水等，避免生冷辛辣刺激食物，防止胃肠道功能紊乱或者月经紊乱。

　　关于咖啡和血糖之间的关系有一种矛盾的说法，有一种说法认为咖啡中的可以升高血糖，还有一种说法认为长期喝咖啡有助于降低血糖，减少糖尿病的风险。这两种说法看起来是矛盾的，但是目前还缺少大量的临床研究，观察咖啡与血糖之间的关系。糖尿病的患者可不可以喝咖啡，其实糖尿病患者是可以喝咖啡的。糖尿病的患者在服用任何食物的时候一定要注意量，在服用咖啡的时候尽量不要服用速溶咖啡，尽量不要加伴侣、糖、奶精，糖尿病病人在喝咖啡的时候可以加适量的牛奶。

　　喝咖啡对胃不好，咖啡中含有单宁酸，对胃部的刺激很大，刺激胃黏膜会使胃黏膜受到一定的损伤，长时间刺激还会引起胃炎、胃溃疡，咖啡还会对食管造成一定的伤害，刺激食管内的黏膜，食管黏膜损伤后使得约括肌松弛，引起反流性食管炎。如果平时存在肠胃不好，因为咖啡对胃部黏膜的刺激，也会引起烧心、反酸、呕吐等这些症状。部分患者如果平时存在有胃溃疡，喝咖啡之后，咖啡中的丹宁酸会刺激胃黏膜，胃酸增多之后进一步加重溃疡面，严重的会出现胃出血、胃穿孔等症状。咖啡的刺激会影响胃的蠕动功能，不能有效消化吸收食物中的营养成分，引起营养不良的症状。

　　女性来月经不宜喝咖啡。虽然咖啡是中性，偏热的食物，不偏寒，月经期饮用不会造成生冷的刺激，但是咖啡中含有，具有兴奋的作用，不利子宫的收缩，使经血液不能更好的排泄出来。而且在经期喝咖啡，容易引起胀痛、焦虑、易怒，和情绪不稳，影响睡眠。同时还可以消耗体内储存的维他命b，破坏碳水化合物的新陈代谢，经期咖啡会增加体内雌性荷尔蒙，使一些妇科疾病加重、比如子宫内膜异位症、肿胀等，严重的情况下，影响今后正常的怀孕生育。经期喝咖啡可以影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体机能的老化，所以来月经喝咖啡不好。平时可以适当喝一杯黑咖啡，不加糖，还有一定的减肥作用。但是睡觉前避免喝咖啡，以免影响睡眠。

　　早晨空腹喝咖啡并不好，咖啡是含有一定刺激性的饮品。如果空腹状态喝咖啡，则会导致出现胃酸分泌的增多，造成反酸、烧心、恶心，甚至是上腹疼痛的情况。尤其是对于既往患有反流性食管炎、消化性溃疡的患者，我们就不建议喝咖啡。空腹喝咖啡更是容易加重消化系统的症状，咖啡也是一种有刺激性的饮品，对于消化功能不好的患者，空腹喝咖啡也容易导致消化功能的障碍。建议晨起最好能够食用一些面包之后，再喝咖啡，既可以提神，也可以缓解工作中的紧张情绪，所以建议早晨最好不要空腹喝咖啡。

　　早上空腹喝咖啡肯定是不推荐的，因为早上空腹的时候，胃酸需要食物来中和。如果这时候喝咖啡，咖啡中的反而对胃酸是个刺激的作用，能够引起胃酸分泌的进一步的增加。胃酸相关性疾病，比如有糜烂性胃炎或消化性溃疡的患者会感到烧心、反酸的更加厉害，所以并不主张空腹喝咖啡。如果要喝咖啡，建议还是要加一些碳水化合物，才有助于不产生胃酸、烧心的症状，并且空腹喝咖啡容易导致的吸收。如果是大量的摄入，会导致运动中枢更加的兴奋，可能会时出现的心悸、手抖，甚至会影响的一些精细的动作。所以空腹喝咖啡不主张，特别是空腹进食大量的咖啡更是不可取的。

　　月经期间最好不要喝咖啡。因为咖啡中含有一种物质叫。能够刺激神经立博最新官网，引起神经兴奋，从而影响子宫收缩，导致经期延长。另外，因为咖啡有兴奋作用，还可以引起胀痛，情绪的改变，出现易怒，情感脆弱等情绪改变。月经期间应该以温补为主，保证营养成分的供应，多摄入高蛋白及粗纤维食物。月经期间，多吃粗纤维类食物，可以促进排便，可以减轻盆腔充血造成的腹痛腹胀。月经期间注意休息，不能受凉，不能劳累，不能发生性生活。如果月经期间发生性生活，有可能会造成子宫内膜炎，附件炎等，还可能会造成子宫内膜异位。

　　咖啡已经成为广大群众所熟知的饮料，而咖啡由于其不错的口感和强大的提神作用，成为白领的最爱。今天我们讨论一下喝咖啡的小知识，让你正确的认识咖啡。

　　喝咖啡拉肚子可能是喝的过多、空腹喝咖啡，咖啡变质或者本身患有胃肠道疾病，具体如下：1、咖啡喝得过多，咖啡具有刺激性，能够刺激胃酸分泌，适量的喝咖啡能够帮助胃肠蠕动，促进消化吸收，但是过量的喝会导致腹泻。2、空腹喝咖啡，咖啡对胃黏膜具有刺激性，能够损伤胃黏膜，尤其是早上空腹喝，特别容易伤胃。长期空腹喝咖啡，可能会导致胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等消化性疾病。3、饮用变质咖啡，过期或者变质的咖啡中有大量的细菌和霉菌，饮用后会对胃肠黏膜产生刺激，引发炎症反应。4、患有胃肠消化疾病，有胃肠消化疾病的患者，脾胃消化功能降低，喝咖啡更容易刺激胃黏膜导致病情发作。

　　咖啡中的主要成分为，具有明显的兴奋作用，可引起交感神经兴奋，使5-羟色胺分泌增加，可引起血管痉挛，导致全身血液循环障碍。脑部血液供应障碍，可引起脑缺血、缺氧性改变，小脑、脑干缺血、缺氧。患者可以出现发作性头晕、恶心、呕吐，一部分患者可以出现平衡障碍和共进障碍。另外，具有明显的扩血管作用，血管扩张可以反射性引起血管痉挛，而导致患者脑部血液供应障碍，引起患者小脑、脑干缺血、缺氧的表现，患者可以出现头晕等不适。过度兴奋容易引起血压升高，患者也可以出现头晕。

　　咖啡有多个品种，一般用于减肥的是黑咖啡。喝咖啡可促进机体代谢，促进脂肪分解，对减肥有辅助作用。只依赖于喝咖啡减肥，是不健康的减肥方法，如果长期大量饮用咖啡，可引起失眠、心悸等不适症状，有胃溃疡的人也不适合长期喝咖啡。单纯性肥胖是因为每天摄入量大于消耗量，多余的能量转化成脂肪，日积月累就形成肥胖，所以想减肥首先就要控制饮食，再配合体育锻炼。饮食上脂肪含量高、油腻、糖分高等食物尽量少吃或不吃，每餐吃7-8分饱，适当多吃水果、蔬菜，增加膳食纤维摄入，促进肠道蠕动，促进体内垃圾排出。每天进行适当运动，消耗多余能量。

　　喝咖啡后出现胃疼的症状，考虑以下几种情况：1、应该和咖啡对胃部的刺激作用有关系。如果空腹情况下喝咖啡，咖啡会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌增多，就有可能会出现胃部疼痛的症状。2、如果平时病人患有胃部疾病，一次喝咖啡的量比较大，有可能腐蚀胃黏膜，导致或者加重胃部溃疡，出现明显的胃疼、胃胀、反酸等症状。3、可能与胃炎，或者胃溃疡等疾病有关系。病人患有肠胃炎或者消化不良、胃肠功能紊乱等，平时会有大便次数增多、恶心、呕吐等症状，如果不注意饮食，喝咖啡或者吃刺激性的食物，可能会加重腹痛，或者出现胃部疼痛等症状，应该根据病因进行治疗。

　　喝咖啡会胃痛，与咖啡的刺激、咖啡过凉、胃炎等因素有关。不少人有喝咖啡的习惯，而且喝咖啡对人体也有一定的好处，能够起到提神醒脑、保持头脑清醒，并且能提高工作的效率。但是不少人服用咖啡后，容易出现胃部疼痛的现象。因为喝咖啡会对胃部的黏膜造成刺激，引起胃酸分泌增加，胃酸会对黏膜造成腐蚀，引起人体出现胃部疼痛的表现。每个人身体的情况不同，胃部寒凉的患者吃生冷或刺激性食物，尤其服用凉咖啡后会对胃部造成刺激，引起胃部痉挛，患者会出现胃部疼痛。胃炎或胃溃疡等一些慢性胃部疾病的患者，喝咖啡后会引起胃酸分泌增加，导致疼痛的症状加重。

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