喝咖啡的十大立博在线体育好处

　　适当喝咖啡具有一定的好处，但不存在喝咖啡十大好处的说法，喝咖啡具有一定的提神醒脑、补充营养、利尿等好处，适量喝咖啡即可，不建议喝过多咖啡，以免导致人体不适。

　　1、提神醒脑：咖啡中含有较多，可以刺激神经系统，适量喝咖啡具有一定的缓解疲劳、提神醒脑的作用；

　　2立博.体育、补充营养：咖啡中含有一定的营养成分，比如维生素B、维生素E、钾、磷、烟酸等，适量喝咖啡能够补充一定的营养物质，为人体提供能量；

　　3、利尿：咖啡中的是一种生物碱，对于抑制肾小管对水分的再吸收有一定的作用，且喝咖啡时也会摄入较多的水分，从而具辅助利尿的作用。

　　日常生活中喝过多咖啡，可能会神经过敏、刺激中枢神经，使心跳加速，从而影响睡眠质量。另外，喝过多咖啡可能会干扰矿物质的吸收，不利于人体健康。

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