爱立博最新官网喝茶也爱喝咖啡的人赚到了！

　　有人喜欢喝茶养生，有人喜欢喝咖啡提神。科学家们也在不断探究咖啡和茶究竟对人体健康有什么影响。日前一项研究发现，人到中年常喝这2种饮品，可以预防晚年虚弱！

　　2023年7月，一项发表在《美国医学主任协会杂志》（JAMDA）的研究发现，中年人饮茶或咖啡，有助于降低晚年身体虚弱风险。

　　这项研究共纳入了约1.2万名45-74岁参与者，他们的平均年龄是53岁，平均随访20年。根据喝茶、喝咖啡的习惯，研究人员将参与者分为：

　　研究中一杯的标准分量为237毫升。大部分（68.5%）的参与者每天喝咖啡，其中，52.9%的人每天喝1杯，42.2%的人每天喝2-3杯，4.9%的人每天至少喝4杯；36.7%的参与者不喝茶，39.4%的人每月或每周都会喝茶，23.8%的人每天喝茶。

　　研究结果显示：与中年时每日不饮用咖啡的人相比，每天饮用4杯及以上咖啡者降低了老年时46%的虚弱风险；与每日不饮茶的人相比，每日喝红茶或绿茶的人老年时虚弱风险降低了18%。

　　研究分析，喝咖啡或茶与身体虚弱风险降低的关联，可能与这两者中含有的化合物有关，如、多酚等。这些化合物可能会通过抗炎、抗氧化作用，降低衰老过程中一些会导致身体虚弱的疾病风险，如某些类型的癌症、心血管疾病、2型糖尿病、肥胖症和神经退行性疾病等。

　　2022年，天津医科大学的学者们的一项研究发现：与既不喝咖啡也不喝茶的人相比，每天喝2-4杯茶和1-2杯咖啡的人，具有更低的全因、心血管疾病和呼吸系统疾病死亡风险。

　　只喝咖啡的情况下：与每天不饮用咖啡的人相比，每天饮用咖啡1~2杯的人，全因、心血管疾病和呼吸系统疾病死亡率最低，全因死亡风险降低20%。

　　只喝茶的情况下：与每天不饮用茶的相比，每天喝2~4杯茶的参与者，心血管疾病和呼吸系统疾病的风险达到最低水平，全因死亡风险显著降低23%。

　　咖啡+茶的情况下：与不喝咖啡和茶的人相比立博.体育，每天喝1-2杯咖啡+2-4杯茶，可以使参与者的全因死亡风险降低22%，心血管疾病风险降低24%，呼吸系统疾病死亡风险降低31%。

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